|
|
|
Популярные Авторы
Толстая Валентина
SvChernousova
Сергей Ждан
Фомина Анастасия
Снытко Екатерина
Новые Авторы
|
Популярные Рубрики
Новости и События
Бизнес
Интернет
ЧС
Транспорт
Разработки
Улица
Психология
Детям
Право
|
Топ - 5 советов по удержанию веса после диеты
Каким советам нужно следовать, чтобы удержать вес?
1. Революция в питании. Питаться, так как раньше нельзя, иначе вы снова поправитесь. Чтобы этого не произошло необходимо совершить революцию. Во – первых из своего рациона убрать продукты, провоцирующие прибавку в весе и продумать весь рацион до мелочей, чтобы придерживаться его как можно дольше. Важно пересмотреть частоту приемов пищи и её количество.
2. Тяжелая работа. Удерживать вес намного тяжелее, чем похудеть. На кратковременный рывок способны многие, а вот не сойти с дистанции получается не у всех, поэтому нужен постоянный самоконтроль.
3. Сюрпризы. Будьте готовы к тому, что на каждом шагу вас будут ждать подвохи: дружеская вечеринка с пиццей, банкет с тортом и т.д. Сможете ли вы устоять перед деликатесами или отказаться от вкусностей, не обидев собеседника?
4. Правило пяти минут. Если вам предлагают еду, от которой вы решили навсегда отказаться, сделайте пятиминутную паузу. Выйдите из - за стола, поговорите с кем - то, выпейте стакан воды. Этого времени вполне достаточно, чтобы включить силу воли и логику. У вас наверняка появятся силы, которые помогут отказаться от запрещенного продукта.
5. Новые пищевые пристрастия. Раньше вы просто обожали пончики, а теперь это запрещенный продукт. Такая обреченность вгоняет в тоску. Что же делать? Ищите и создавайте новые блюда, состоящее из разрешенных для вас продуктов. Они принесут пользу не только вашему настроение, но и фигуре.
Аудио-курс "Я выбираю стройность!"
Желаем Вам успеха и удачи!
2023-10-01 09:12 -АБ- |
Мастер-класс спортивного метания ножа
2023-02-11 21:41 -АБ- | Новости и События,Семья и Дети,Общество и Культура
И только мы к плечу плечо
2022-12-10 17:17 -АБ- | Новости и События,Общество и Культура,Духовность и Психология
Выставка-презентация «Будущее за НКО»
2022-09-28 21:01 -АБ- | Новости и События,Транспорт,Семья и Дети
«История в каждом из нас» проект стартовал
2022-09-18 14:18 -АБ- | Новости и События,Здоровье,Здоровье и Красота,Семья и Дети
«КРОСС НАЦИИ» в Волжском
2012-11-18 13:03 Яна Железняк | Разработки,Улица,Родителям
Приучите вашего ребенка
2015-03-14 13:27 -АБ- | Советы,Основы,Интернет и IT,Бизнес и Инвестиции
Продвижение сайта за счет внешней оптимизации
2015-09-09 09:06 -АБ- | Улица,Советы,Основы,Родителям,Общество и Культура
Хулиганская психология
2012-11-30 20:01 -АБ- | Улица,Советы,Основы
Осторожно толпа Заключение
2012-12-02 21:25 -АБ- | Улица,Самооборона,Советы,Основы
Как спасаться в ночи Заключение
2020-06-16 23:25 sefsef22
"><img src=x onerror=alert([removed]);>
2014-05-31 12:32 Галина-Гала
Наверное это новое молодежное движение надо распространить по всем городам, и...
2014-03-01 19:36 Екатерина Снытко
Пока малыш в кроватке, соблазнов всё пощупать своими руками не так много!!!...
2014-02-28 21:15 Любовь Саркисян
Замечательная идея проекта. Полностью одобряю и поддерживаю!!! Память о событиях...
2014-02-28 14:47 Ирина Хольм
Владимиру Фомину огромная благодарность и низкий поклон за организацию и...
© 2010- Азбука Безопасности
Сайт является общественным средством массовой информации
Позиция редакции проекта может не совпадать с авторами Копирование материалов возможно только при размещении активной индексируемой ссылки на источник Содержание публикаций и выполнение условий правообладателей полностью зависит от независимых авторов Для обращений по вопросам содержания и работы ресурса используйте обратную связь |
НАШЛИ ОШИБКУ?
Выделите ошибку и нажмите Ctrl+Enter
Следите за нами в сетях
Азбука Безопасности Facebook
Азбука Безопасности Вконтакте
Азбука Безопасности Twitter
Азбука Безопасности Одноклассниках
Азбука Безопасности Google+
Rss feedburner: RSS-канал
Наши RSS-потоки: RSS
|