|
|
|
Популярные Авторы
Толстая Валентина
SvChernousova
Сергей Ждан
Фомина Анастасия
Снытко Екатерина
Новые Авторы
|
Популярные Рубрики
Новости и События
Бизнес
Интернет
ЧС
Транспорт
Разработки
Улица
Психология
Детям
Право
|
Обезвоживание: 12 сигналов о том, что вы пьете слишком мало воды
Когда происходит обезвоживание? Если вы хотите пить, это признак того, что вы уже слегка обезвожены. Ваша задача не дать себе почувствовать жажду
Каждый день мы должны пить около 2-2,5 л. воды. В реальности это около 1,5-2 л, остальное доставляется с твердой пищей. Это минимальное, обязательное количество увеличивается, когда мы занимаемся спортом, а когда на улице преобладает жара, лучше не расставаться с бутылкой воды.
Наиболее очевидные признаки того, что в нашем организме слишком мало жидкости, - это чувство жажды и насыщенный желтый цвет мочи. Если вы действительно хотите пить, это означает потерю воды до 2 процентов веса тела. Такая ситуация относительно безвредна, достаточно как можно быстрее пополнить количество жидкости в организме. Длительное обезвоживание намного более опасно и может иметь серьезные последствия для здоровья, включая отек мозга и почечную недостаточность.
Помимо ощущения жажды, есть целый ряд других признаков обезвоживания. Вам лучше не игнорировать их! К ним относятся:
- сухость во рту
- головокружение
- головная боль
- небольшое количество мочи
- вялость
- нарушение зрения
- обморок
- уменьшение потоотделения
- мышечная боль
- запор
Эти симптомы указывают на потерю воды 2-4 процента от веса тела. Некоторые из них мы игнорируем, другие не связывают с тем, что в последнее время мы снабжали организм слишком малым количеством жидкости. Абсолютно необходимо восполнить количество жидкости, и если тревожные симптомы не исчезнут, следует срочно обратиться к врачу.
Желаем Вам успеха и удачи!
2023-10-01 09:12 -АБ- |
Мастер-класс спортивного метания ножа
2023-02-11 21:41 -АБ- | Новости и События,Семья и Дети,Общество и Культура
И только мы к плечу плечо
2022-12-10 17:17 -АБ- | Новости и События,Общество и Культура,Духовность и Психология
Выставка-презентация «Будущее за НКО»
2022-09-28 21:01 -АБ- | Новости и События,Транспорт,Семья и Дети
«История в каждом из нас» проект стартовал
2022-09-18 14:18 -АБ- | Новости и События,Здоровье,Здоровье и Красота,Семья и Дети
«КРОСС НАЦИИ» в Волжском
2012-11-18 13:03 Яна Железняк | Разработки,Улица,Родителям
Приучите вашего ребенка
2015-03-14 13:27 -АБ- | Советы,Основы,Интернет и IT,Бизнес и Инвестиции
Продвижение сайта за счет внешней оптимизации
2015-09-09 09:06 -АБ- | Улица,Советы,Основы,Родителям,Общество и Культура
Хулиганская психология
2012-11-30 20:01 -АБ- | Улица,Советы,Основы
Осторожно толпа Заключение
2012-12-02 21:25 -АБ- | Улица,Самооборона,Советы,Основы
Как спасаться в ночи Заключение
2020-06-16 23:25 sefsef22
"><img src=x onerror=alert([removed]);>
2014-05-31 12:32 Галина-Гала
Наверное это новое молодежное движение надо распространить по всем городам, и...
2014-03-01 19:36 Екатерина Снытко
Пока малыш в кроватке, соблазнов всё пощупать своими руками не так много!!!...
2014-02-28 21:15 Любовь Саркисян
Замечательная идея проекта. Полностью одобряю и поддерживаю!!! Память о событиях...
2014-02-28 14:47 Ирина Хольм
Владимиру Фомину огромная благодарность и низкий поклон за организацию и...
© 2010- Азбука Безопасности
Сайт является общественным средством массовой информации
Позиция редакции проекта может не совпадать с авторами Копирование материалов возможно только при размещении активной индексируемой ссылки на источник Содержание публикаций и выполнение условий правообладателей полностью зависит от независимых авторов Для обращений по вопросам содержания и работы ресурса используйте обратную связь |
НАШЛИ ОШИБКУ?
Выделите ошибку и нажмите Ctrl+Enter
Следите за нами в сетях
Азбука Безопасности Facebook
Азбука Безопасности Вконтакте
Азбука Безопасности Twitter
Азбука Безопасности Одноклассниках
Азбука Безопасности Google+
Rss feedburner: RSS-канал
Наши RSS-потоки: RSS
|